Energetische ochtendoefening

Prâna Kriyâ

Deze energetische ochtendoefening is zowel een dynamische oefening waarbij de energetische centra van het lichaam worden geactiveerd als een ingetogen oefening waarbij heel wat concentratie komt kijken. Tijdens de oefening, die 's morgens op een nuchtere maag moet uitgevoerd worden, worden verschillende ademhalingen, bandha's en mudra's uitgevoerd. Het is aan te raden de ganse reeks uit te voeren, wanneer de beoefenaar de onderlinge elementen van deze reeks voldoende beheerst. De eenvoudige versie van deze oefening duurt ongeveer een uur. De oefening wordt hier enkel gepubliceerd als geheugensteun voor diegenen die deze oefening reeds met een ervaren yogaleraar of -meester hebben uitgevoerd. Het is dus helemaal geen handleiding aan de hand van dewelke men de oefening kan uitvoeren. Deze Prâna Kriyâ komt immers uit een mondelinge traditie, dus overgeleverd van leermeester op leerling, waarbij de meester alle details mededeelt en ook op de gevaren wijst bij een opgedreven uitvoering van deze oefening. Open het pdf-bestand: Prâna Kriyâ om deze oefening te bekijken.

top